Kategoriarkiv: Nyheter

Empatitrötthet och samvetsstress

Kan empatitrötthet vara en orsak till utbrändhet och kan man bli utmattad av sitt dåliga samvete? Ja, om man får tro senare forskning. I Umeå har man länge studerat vad som händer när personal inom polisen och vården tyngs av dåligt samvete för att de inte hinner göra vad de ser att andra behöver. Det klarar man bara till en viss gräns.

Empatitrötthet kan börja med att man inte kan eller hinner ge det bemötande som man ser att andra behöver. Till slut orkar man inte vara inkännande längre och skyddar sig med att bli distanserad och avstängd mot dem man ska hjälpa. Några blir i nästa steg emotionellt utmattade.

Studierna i Umeå visar att dessa symtom utgör största risken för utbrändhet och identifierar det som samvetsstress. Andra kallar utbrändheten i människonära yrken för empatitrötthet.

Om detta har jag skrivit en serie artiklar som våren 2017 publicerades i Svenska Dagbladet. De handlar om samvetsstress, om hur vår inlevelseförmåga kan slita på oss när vi har som yrke att ta hand om andra, om empatiforskning och hur man kan skapa system för att lätta på samvetet tillsammans. Länkar till artiklarna hittar du här nedan!

”Frustrationen av att inte räcka till är gigantisk”

empatitrötthet
Polisinspektör Tobbe berättar i SvD 2 april 2017 om hur empatin får honom att orka.

När poliser och vårdpersonal inte kan ge det bemötande de ser att en annan människa behöver – då kan det dåliga samvetet bli som en tung ryggsäck. Det kallas samvetsstress och är den mest betydelsefulla faktorn för utbrändhet, enligt forskning i Umeå.

”Att inte hinna med sliter ont på min själ”

empatitrötthet
I SvD 3 april 2017:  Undersköterskan Anneli Holmgren kan  göra 27 hembesök på en dag och köra 15-20 mil.

Hemtjänstpersonal och läkare, poliser och sjuksköterskor. Paradoxalt nog kan empati och inlevelseförmåga göra att personal i människonära yrken blir sjukskrivna. Att möta andras lidande utan att ha tid att göra vad man kan blir känslomässigt stressande och kan leda till utbrändhet. En del kallar tillståndet empatitrötthet.

Ny metod lättar det dåliga samvetet hos vårdpersonal

empatitrötthet
Forskningen handlar om hur arbetssätt kan förändras i praktiken och i stora komplexa system. SvD 4 april 2017.

Forskare i Umeå har lett grupper i äldreomsorgen där personalen har fått tala ut om sitt dåliga samvete, en ny metod för att minska stress. ”De flesta av oss tror ju att alla andra klarar allt på jobbet”, säger professor Gunilla Strandberg.

”Alla personalgrupper får dåligt samvete av att inte ge tillräckligt god vård”

 

 

”Västvärldens hjältemyt ger risk för utbrändhet”

SvD 9/4 2017

Vi tror att vi ska klara allt själva och har slutat be om hjälp. Västvärldens hjältemyt kan vara det största skälet till empatitrötthet, anser Brooke Lavelle som hemma i USA utbildar omsorgspersonal i att kunna vara med andras lidande utan att bli utbrända.

”Människor inom olika vårdyrken har till och med blivit rädda för att ta emot andras omsorg, de tror att det skulle göra dem själviska. Eller att de skulle verka svaga om de bad om hjälp.”

 

”Ungdomarnas förtvivlan blir som ens egen”

SvD 10/4 2017

”Håll koll på dina egna känslor och låt arbetsgivaren definiera yrkesrollen.” Det är Carl Pether Wirséns råd till andra som jobbar i människonära yrken. Själv var han nära att drabbas av empatitrötthet när han blev för mycket kompis, pappa och stödjare till de ensamkommande flyktingbarn han arbetade med.

 

Fler SvD-artiklar av Agneta Lagercrantz

Självmedkänsla med extra allt

Välkommen till några extra insatta föreläsningar om självmedkänsla på Norra Bantorget i Stockholm i vår!
självmedkänsla
Datum för självmedkänsla

Den 4 april kör jag självmedkänsla med drag – för då är det ”Sluta hacka på dig själv” tillsammans med pianisten Peder Hofmann. ”Träffsäkert, begåvat och omtänksamt” tyckte en deltagare om föredraget som han hörde på en konferens om palliativ vård  i veckan. Ett omdöme som gjorde mig sååå glad!

När: Måndagen den 4 april 2016
Var: Center for Mindfulness Sweden, Barnhusgatan 22, Stockholm
Tid: 18.00 med insläpp från 17.30. Vi håller på till 20.30
Inträde: 200 kr, betalas på plats och gärna kontant.
Här gör du din anmälan

Förhinder: OBS! Vi ber dig avboka senast 48 timmar före evenemanget. Då kan vi ta in andra på väntelistan och slipper problemet med tomma platser. Att inte dyka upp fastän man anmält sig har blivit allt vanligare hos alla arrangörer, som nu börjar ta en så kallad no show-avgift om man inte avbokar sin plats. Den kommer att bli 200 kronor. Men först får du så klart ett påminnelsemejl dagarna före! Välkommen!

Tre samtalskvällar om självmedkänsla
självmedkänsla_camilla_skold
Camilla Sköld, PhD, mindfulnessinstruktör och certifierad lärare i Mindful Self-compassion

Det finns några platser kvar till samtalsserien med mig och Mindful Self-compassion-läraren Camilla Sköld som driver Center for Mindfulness Sweden, CfMS. Vi kommer att vara samma grupp som träffas torsdagarna 14 april, 28 april och 12 maj. Du behöver kunna vara med alla tre gångerna. Förhandsbetalning 2900 kronor (300 kronor rabatt före sista mars).
Torsdagar klockan 18-21 på Barnhusgatan 22

  1. Skäms inte för att du är människa, var stolt!
  2. ”Blanda inte in mig i min relation!”
  3. ”Känn med dig själv som din nästa”

Anmäl dig här

Välkomna! Och hoppas vi ses!

agneta-lagercrantz

Hårt tryck! Föredrag och samtalsserie

”Sluta hacka på dig själv” heter mitt föredrag som ger en introduktion till självmedkänsla. Första kvällen blev fullbokad på ett dygn. Nästa tillfälle ges den 26 januari 2016. Medverkar gör pianisten Peder Hofmann

Plats: Center for Mindfulness Sweden, Norra Bantorget i Stockholm Pris:  200 kronor
Tid:  Klockan 18.00
Anmälan här (med alternativ att stå på väntelista till 26 januari)

Vi erbjuder också en samtalsserie tre torsdagskvällar i april-maj med ett tema per gång. Lärare: Camilla Sköld, PhD, lärare i Mindful Self-compassion och MBSR och jag själv, Agneta Lagercrantz.
Anmälan här.