ba%cc%8ada-sja%cc%88lvmedk-besk

Självmedkänsla – vänliga nyheter

Självmedkänsla har fått fäste. Det märks när nya psykologiböcker presenteras – som på bokmässan i Göteborg i helgen. Stanfordforskaren Emma Seppälä tog upp vikten av självmedkänsla i ett seminarium om vetenskap och lycka.
agneta-o-christina
Jag, Christina Andersson och våra nya böcker.

Parterapeuten Anna Bennich Karlstedt pratade – som så ofta – om att vi måste vara vänliga mot oss själva. Och jag och min författarkollega Christina Andersson fick ägna våra gemensamma framträdanden helt åt självmedkänsla – men så hade vi ju precis släppt var sin ny bok på temat.

Både 70 skäl till självmedkänsla och Compassioneffekten blev sedan bland de fem mest sålda i Psykologiscenens monter under bokmässan. Och nu ligger de redan långt upp på försäljningslistorna 🙂

Självmedkänsla är här för att stanna. Läs varför: surfa runt på den här hemsidan, klicka in – som rekordmånga andra – på min artikel Odla din självmedkänsla i Modern Psykologi eller fortsätt bara att läsa här …

Läs mer

mindfulness-horowitz

Mindfulness: fokuserad tankevandring

 

Brukar du meditera eller utöva mindfulness? Då är det stor chans att din hjärna skapar ett unikt samarbete mellan nätverk som annars är varandras motsatser: fokus-systemet och dagdrömmarsystemet.

Och ju mer mindful du är, desto mer integrerade blir de här nätverken, visar en studie på MIT, Massachusetts  Institute of Technology i Boston, USA.

– När en person kommer in i meditativt tillstånd kan vi se hur de två nervkretsarna börjar fungera tillsammans istället för att avlösa varandra, förklarar Adam Haar Horowitz, knuten till Gabrielilaboratoriet på MIT.

Vill du se intervjun jag fick med honom? Klicka vidare!

 

Läs mer

Självmedkänsla med extra allt

Välkommen till några extra insatta föreläsningar om självmedkänsla på Norra Bantorget i Stockholm i vår!
självmedkänsla
Datum för självmedkänsla

Den 4 april kör jag självmedkänsla med drag – för då är det ”Sluta hacka på dig själv” tillsammans med pianisten Peder Hofmann. ”Träffsäkert, begåvat och omtänksamt” tyckte en deltagare om föredraget som han hörde på en konferens om palliativ vård  i veckan. Ett omdöme som gjorde mig sååå glad!

När: Måndagen den 4 april 2016
Var: Center for Mindfulness Sweden, Barnhusgatan 22, Stockholm
Tid: 18.00 med insläpp från 17.30. Vi håller på till 20.30
Inträde: 200 kr, betalas på plats och gärna kontant.
Här gör du din anmälan

Förhinder: OBS! Vi ber dig avboka senast 48 timmar före evenemanget. Då kan vi ta in andra på väntelistan och slipper problemet med tomma platser. Att inte dyka upp fastän man anmält sig har blivit allt vanligare hos alla arrangörer, som nu börjar ta en så kallad no show-avgift om man inte avbokar sin plats. Den kommer att bli 200 kronor. Men först får du så klart ett påminnelsemejl dagarna före! Välkommen!

Tre samtalskvällar om självmedkänsla
självmedkänsla_camilla_skold
Camilla Sköld, PhD, mindfulnessinstruktör och certifierad lärare i Mindful Self-compassion

Det finns några platser kvar till samtalsserien med mig och Mindful Self-compassion-läraren Camilla Sköld som driver Center for Mindfulness Sweden, CfMS. Vi kommer att vara samma grupp som träffas torsdagarna 14 april, 28 april och 12 maj. Du behöver kunna vara med alla tre gångerna. Förhandsbetalning 2900 kronor (300 kronor rabatt före sista mars).
Torsdagar klockan 18-21 på Barnhusgatan 22

  1. Skäms inte för att du är människa, var stolt!
  2. ”Blanda inte in mig i min relation!”
  3. ”Känn med dig själv som din nästa”

Anmäl dig här

Välkomna! Och hoppas vi ses!

agneta-lagercrantz

Självmedkänsla, medkänsla och mindfulness