Etikettarkiv: stress

Empatitrötthet och samvetsstress

Kan empatitrötthet vara en orsak till utbrändhet och kan man bli utmattad av sitt dåliga samvete? Ja, om man får tro senare forskning. I Umeå har man länge studerat vad som händer när personal inom polisen och vården tyngs av dåligt samvete för att de inte hinner göra vad de ser att andra behöver. Det klarar man bara till en viss gräns.

De som för ofta och för länge tvingas agera på sätt som känns fel eller inte ge det bemötande som de ser att andra behöver orkar till slut inte vara inkännande längre. Som skydd reagerar en del med att bli distanserade och avstängda mot dem de ska hjälpa, några blir i nästa steg emotionellt utmattade.

Studierna i Umeå visar att dessa symtom utgör största risken för utbrändhet och identifierar det som samvetsstress. Andra kallar utbrändheten i människonära yrken för empatitrötthet.

Om detta har jag skrivit en serie artiklar som just nu publiceras i Svenska Dagbladet. Vill du veta mer om samvetsstress, om hur vår inlevelseförmåga kan slita på oss när vi har som yrke att ta hand om andra, om empatiforskning och hur man kan skapa system för att lätta på samvetet tillsammans – läs artiklarna! Du hittar länkarna här nedan.

”Frustrationen av att inte räcka till är gigantisk”

empatitrötthet
Polisinspektör Tobbe berättar i SvD 2 april 2017 om hur empatin får honom att orka.

När poliser och vårdpersonal inte kan ge det bemötande de ser att en annan människa behöver – då kan det dåliga samvetet bli som en tung ryggsäck. Det kallas samvetsstress och är den mest betydelsefulla faktorn för utbrändhet, enligt forskning i Umeå.

”Att inte hinna med sliter ont på min själ”

empatitrötthet
I SvD 3 april 2017:  Undersköterskan Anneli Holmgren kan  göra 27 hembesök på en dag och köra 15-20 mil.

Hemtjänstpersonal och läkare, poliser och sjuksköterskor. Paradoxalt nog kan empati och inlevelseförmåga göra att personal i människonära yrken blir sjukskrivna. Att möta andras lidande utan att ha tid att göra vad man kan blir känslomässigt stressande och kan leda till utbrändhet. En del kallar tillståndet empatitrötthet.

Ny metod lättar det dåliga samvetet hos vårdpersonal

empatitrötthet
Forskningen handlar om hur arbetssätt kan förändras i praktiken och i stora komplexa system. SvD 4 april 2017.

Forskare i Umeå har lett grupper i äldreomsorgen där personalen har fått tala ut om sitt dåliga samvete, en ny metod för att minska stress. ”De flesta av oss tror ju att alla andra klarar allt på jobbet”, säger professor Gunilla Strandberg.

”Alla personalgrupper får dåligt samvete av att inte ge tillräckligt god vård”

 

 

Artikelserien fortsätter söndag-måndag 9-10 april. Välkommen att berätta om egna erfarenheter av samvetsstress eller empatitrötthet för SvD. Idag-redaktionen publicerar valda gensvar från läsarna och du får vara anonym. Mejla mina (ex-)kolleger idag@svd.se

Fler SvD-artiklar av Agneta Lagercrantz

Varför blir vi såååå rädda för ebola? Här?

Rädsla, tänker jag. Eller snarare skräck. Har du gripits av skräck någon gång? Eller känt panikångesten ta tag i dig? För de flesta som inte haft några yttre förklaringar till rädslan har det inneburit att de dragit sig undan. Känt sig odugliga och ensamma som inte kan kontrollera känslorna. Inte velat prata med andra om det. För det har inte funnits något utanför att bli rädd för.

En av mina äldsta och närmaste väninnor har en sån där benägenhet att gripas av panik, och hon vet att den pågår inne i henne – den här gången, precis som de andra gångerna. Ute bland människor i det lugna, fina Sverige kan attackerna komma smygande. Hon har lärt sig knep för att parera dem: Sitter längst ut på biografernas bänkrader. Åker aldrig hiss. Kan ringa mig för att ha någon att prata med. Och så har hon lovat sig själv att aldrig, aldrig undvika situationerna som kan väcka panikdraken, utan försöka stå ut med hur hjärtat bankar, hur rädslan hotar att totalt ta över – den mest fruktansvärda känsla vi kan ha, vi människor.

Och då åker vi miljoner år tillbaka i vår gemensamma tid.

Läs mer

self-compassion

Hur mycket självmedkänsla har du?

Kristin Neff upptäckte självmedkänsla i en svår tid i livet och skapade sedan ett helt nytt forskningsområde kring begreppet. Sedan 2003 används hennes skattningsskala för att mäta hur vänlig man är mot sig själv och hur det påverkar människors välmående.

Jag träffade professor Kristin Neff i Washington i maj. DN-artikelUrval av vårt samtal finns i en artikel på Insidan/Dagens Nyheter – mina möten med USA:s tre stora namn inom området självmedkänsla. Här nedan kan du läsa intervjun med Kristin Neff i sin helhet och se en video om en av hennes senaste studier. Jag har också skrivit ut längre intervjuer med psykologen Christopher Germer och meditationsläraren Tara Brach. Alla tre har snabbt blivit min hemsidas mest lästa och delade inlägg.

Läs mer