Etikettarkiv: stress

Tankar som gör dig ensam – bryt!

Ensamhet, tänker jag. Det är vad tankarna gör med oss. Herregud, så många ensamheter det skapas på grund av vad människor tänker om sig själva. Att man borde vara perfekt. Att man borde kunna göra rätt med en gång. Att man måste klara sig när man blir bedömd. För det blir man – väl?

Fortsätt läsa Tankar som gör dig ensam – bryt!

Mindfulness ger soldater bättre resiliens

Psykisk återhämtning, del 3. Elizabeth Stanley är professor och före detta arméofficer som tränar amerikanska soldater i att hantera extrem stress och förbättra sin förmåga till återhämtning. Läs min intervju för Idagsidan, SvD, där hon berättar om resultaten av det särskilt utformade programmet baserat på mindfulness. Fast när jag ringde henne för telefonintervjun kom jag inte ihåg att vi hade träffats …

DSCF1807
Från Garrison Institute har vi utsikt över West Point, amerikanska militärhögskolan

Vi sågs 2007 på en konferens norr om New York. Liz Stanley höll på med sin PhD på West Point, amerikanska militärhögskolan, om meditation för att bli mer fokuserad i fält och blev ofta anklagad för att skapa ännu bättre ”baby-killers”. Läs vad hon svarade och om hur hennes syn på människans förmåga till återhämtning förändrats sedan dess i Komfortzonen som gör dig sårbar.

Här kan du lyssna på hennes 18-minutersföredrag på YouTube om vad som händer med hjärnan vid stress och återhämtning. Och här kan du läsa alla avsnitten i Idagsidans serie Psykisk återhämtning.

Fler SvD-artiklar av Agneta Lagercrantz

Det är rätt att göra fel

BhutanNär jag växte upp skulle jag bete mig på ett visst sätt hemma. Niga, inte säga ”du” till föräldrarna, byta om till kjol till middagen och äta efterrätt med gaffel. ”Så gör man i vår samhällsklass” var argumentet. Det kunde handla om annat också, som humöret och ilskan och trotset och tjurigheten. Väluppfostran, insåg jag långt senare, handlade om att andra skulle slippa reagera negativt på mig. I gengäld behövde man inte heller själv sätta gränser eller säga ifrån mot andra. Man drillades till att kunna umgås friktionsfritt. Det var biljetten till att få höra till. Bli upptagen i en gemenskap. Samhörighet.

Fortsätt läsa Det är rätt att göra fel