Etikettarkiv: vänlighet

self-compassion

Hur mycket självmedkänsla har du?

Kristin Neff upptäckte självmedkänsla i en svår tid i livet och skapade sedan ett helt nytt forskningsområde kring begreppet. Sedan 2003 används hennes skattningsskala för att mäta hur vänlig man är mot sig själv och hur det påverkar människors välmående.

Kristin Neff kan du läsa om i min artikel här på Insidan/Dagens Nyheter. Där intervjuar jag också ett par andra av USA:s stora namn inom området självmedkänsla – psykologen Christopher Germer och meditationsläraren Tara Brach. Här nedan kan du läsa intervjun med Kristin Neff i sin helhet och se en video om en av hennes senaste studier. Läs mer

Han kom över sin fobi med självmedkänsla

Att stötta sig själv på samma sätt som man skulle göra med en god vän som är med om svårigheter. Så definierar den amerikanske psykologen Christopher Germer vad självmedkänsla innebär.

Jag träffade honom på en konferens i USA i våras och delar av vårt samtal finns på Insidan/Dagens Nyheter. DN-artikelHär nedan kan du läsa hela intervjun och se min video där han svarar på frågan: Vad är självmedkänsla?  Jag har också skrivit ut längre intervjuer med Kristin Neff, professor och pionjär bakom självmedkänsla som forskningsområde, och meditationsläraren Tara Brach. Alla tre har snabbt blivit min hemsidas mest lästa och delade inlägg.

Läs mer

Vänlighet. Försök du med, får du se

Vänlighet, tänker jag. Så mycket vanlig mänsklig vänlighet vi skulle kunna sprida omkring oss om vi blev litet mer vän med vänligheten. Åtminstone den till oss själva.
I veckan har vänligheten kommit till mig flera gånger – som tema för DN-reportern Peter Letmark när han inledde artikelserien om självkänsla på Insidan i tisdags. Som tips till företag som vill få bättre resultat, om man ska följa Stefan Einhorns råd i SvD. Som min hemuppgift i kursen Mindful Self-Compassion.

Läs mer