Genom åren har Tara Brach mött så många människor som känner sig värdelösa att hon skapat en egen metod för självmedkänsla – radical acceptance. I dag är hon en av västvärldens mest kända meditationslärare. Flera tusen personer laddar varje dag ned hennes guidade pod-meditationer från hemsidan.
Neff,Germer och Brach om självmedkänsla på Insidan/DN. Intervjuerna i sin helhet här på hemsidan är nu de mest lästa och delade inläggen.
Här nedan kan du läsa hela intervjun med Tara Brach – exklusivt för min hemsida! – om hur självtvivel står i vägen för att må bra och att känslan av att inte duga genomsyrar hela vårt samhälle i dag.
Att stötta sig själv på samma sätt som man skulle göra med en god vän som är med om svårigheter. Så definierar den amerikanske psykologen Christopher Germer vad självmedkänsla innebär.
Jag träffade honom på en konferens i USA i våras och delar av vårt samtal finns på Insidan/Dagens Nyheter. Här nedan kan du läsa hela intervjun och se min video där han svarar på frågan: Vad är självmedkänsla? Jag har också skrivit ut längre intervjuer med Kristin Neff, professor och pionjär bakom självmedkänsla som forskningsområde, och meditationsläraren Tara Brach. Alla tre har snabbt blivit min hemsidas mest lästa och delade inlägg.
Under vintern och våren ökade efterfrågan på kurser rejält från svenska företag som vill låta sina anställda utöva mindfulness på arbetstid. Många medarbetare tycker de blir mer effektiva och har lättare att koncentrera sig, som på läkemedelsföretaget Roche som jag besökte för ett reportage för SvD Näringsliv förra veckan. En av dem jag intervjuade fick till och med bättre sömn på köpet.
Men hur skulle det bli för de anställda om cheferna blev mer här- och nu, icke-dömande och uppmärksamma? Läs vad några forskare vid Singapore Management University kommit fram till.
