Självmedkänsla har fått fäste. Det märks när nya psykologiböcker presenteras – som på bokmässan i Göteborg i helgen. Stanfordforskaren Emma Seppälä tog upp vikten av självmedkänsla i ett seminarium om vetenskap och lycka.
Jag, Christina Andersson och våra nya böcker.
Parterapeuten Anna Bennich Karlstedt pratade – som så ofta – om att vi måste vara vänliga mot oss själva. Och jag och min författarkollega Christina Andersson fick ägna våra gemensamma framträdanden helt åt självmedkänsla – men så hade vi ju precis släppt var sin ny bok på temat.
Både 70 skäl till självmedkänsla och Compassioneffekten blev sedan bland de fem mest sålda i Psykologiscenens monter under bokmässan. Och nu ligger de redan långt upp på försäljningslistorna 🙂
Självmedkänsla är här för att stanna. Läs varför: surfa runt på den här hemsidan, klicka in – som rekordmånga andra – på min artikel Odla din självmedkänsla i Modern Psykologi eller fortsätt bara att läsa här …
Relationen till terapeuten är det allra, allra viktigaste för den som behöver hjälp med sin återhämtning från svåra upplevelser, säger professor Paul Rapp i en video jag gjorde i Washington i våras. Tillit är, enligt hans kollega David Keyser, den viktigaste känslan. Som uppföljning på min artikelserie Psykisk återhämtning i Svenska Dagbladet lägger jag ut mina mini-intervjuer om deras forskning om trauma och återhämtning. Obs! Det är mitt första försök att filma intervjupersoner själv. Märks.
Psykisk återhämtning, del 3. Elizabeth Stanley är professor och före detta arméofficer som tränar amerikanska soldater i att hantera extrem stress och förbättra sin förmåga till återhämtning. Läs min intervju för Idagsidan, SvD, där hon berättar om resultaten av det särskilt utformade programmet baserat på mindfulness. Fast när jag ringde henne för telefonintervjun kom jag inte ihåg att vi hade träffats …
Från Garrison Institute har vi utsikt över West Point, amerikanska militärhögskolan
Vi sågs 2007 på en konferens norr om New York. Liz Stanley höll på med sin PhD på West Point, amerikanska militärhögskolan, om meditation för att bli mer fokuserad i fält och blev ofta anklagad för att skapa ännu bättre ”baby-killers”. Läs vad hon svarade och om hur hennes syn på människans förmåga till återhämtning förändrats sedan dess i Komfortzonen som gör dig sårbar.
Här kan du lyssna på hennes 18-minutersföredrag på YouTube om vad som händer med hjärnan vid stress och återhämtning. Och här kan du läsa alla avsnitten i Idagsidans serie Psykisk återhämtning.
