Självmedkänsla – öppen föreläsning

Behöver du också bli vänligare mot dig själv? Eller i alla fall få litet inblickar i nya begreppet självmedkänsla? Och om forskningen? Varje termin samarbetar jag med Center for Mindfulness Sweden och ger en lite annorlunda öppen föreläsning tillsammans med pianisten Peder Hofmann.

Lotta Olsson om 70 skäl till självmedkänsla
Lotta Olsson i DN:s boklördag 21 januari.

I höstas kom många böcker på teman som självmedkänsla, att vara vänlig mot sig själv, att man inte behöver vara perfekt, att hitta inre trygghet. I januari skrev Lotta Olsson i DN så här om min 70 skäl till självmedkänsla: ”I vår tid av omättliga krav på individen är det här en befriande bok som inte uppmanar till stora förändringar. Var litet snällare mot dig själv som du är. Vad går förlorat om vi alltid måste bli bättre och aldrig lyckas vara nöjda?”

Jag tror Lotta Olsson förklarar precis varför alla de här böckerna kommer just nu:  Det finns många signaler i vår tid som får oss att tro att vi måste kunna allt själva, klara allt på egen hand, vara perfekta från början och inte tänka i termer av att vi behöver hjälpa varandra.

Kanske är det därför det verkar finnas ett så stort behov av att inta en mer stöttande hållning till sig själv?

Eller vad tror du?

Kom på föreläsningen, vetja!

Datum: Måndagen den 27 mars
Plats: Center for Mindfulness Sweden, Norra Bantorget, Stockholm
Tid: kl 18 med insläpp från 17.30och håller på till 20.30.
Entré: 200 kr.
Anmälan här.

Välkomna!agneta-lagercrantz

PS. Jag har fått börja göra en podd! Existenspodden har blivit en succé från början med flera tusen nedladdningar per avsnitt. Här samtalar vi om height_90_width_90_existenspodden_1400x1400existentiella frågor: Hur man hittar kraften efter livshotande brandskador (Lasse Brandmannen Gustavsson). Hur satsningar på hopp, mening och helhet kan öka vår psykiska och fysiska hälsa (religionspsykologen Cecilia Melder). Hur vi kan hitta ett lidandespråk (psykiatern Ullakarin Nyberg). Dessa tre första avsnitt kan du lyssna på här.
Existenspodden produceras av Stockholms Domkyrkoförsamling och Emelie Simmons. Nytt avsnitt varannan vecka.

Självmedkänsla hos Malou

Malou efter tio 2016
Malou efter tio 2016

Allt ligger inte på dina axlar. Du behöver aldrig vara perfekt. Det är sällan fel på just dig när du känner dig otillräcklig.

Det skulle jag vilja skrika ibland!

Tänk om vi istället kunde känna oss som vanliga, riktiga människor – såna som har fel och brister och som lider när vi inte räcker till. Och tänk om vi då kunde se på oss själva som riktiga, vanliga människor som gör så gott vi kan.

Det är det som är självmedkänsla.

Jättekul att få berätta om min nya bok hos Malou efter tio häromdagen och förklara det ganska nya begreppet självmedkänsla: Att det är att vara lika vänliga och stöttande mot oss själva när vi tycker vi gör bort oss som vi är mot andra som är med om svårigheter. 

Se klippet Så tränar du upp din självmedkänsla

Och välkommen på min föreläsning Behöver du också bli vänligare mot dig själv? tillsammans med pianisten Peder Hofmann måndagen den 28 november kl 18. Anmälan via Center for Mindfulness Sweden.

 

ba%cc%8ada-sja%cc%88lvmedk-besk

Självmedkänsla – vänliga nyheter

Självmedkänsla har fått fäste. Det märks när nya psykologiböcker presenteras – som på bokmässan i Göteborg i helgen. Stanfordforskaren Emma Seppälä tog upp vikten av självmedkänsla i ett seminarium om vetenskap och lycka.
agneta-o-christina
Jag, Christina Andersson och våra nya böcker.

Parterapeuten Anna Bennich Karlstedt pratade – som så ofta – om att vi måste vara vänliga mot oss själva. Och jag och min författarkollega Christina Andersson fick ägna våra gemensamma framträdanden helt åt självmedkänsla – men så hade vi ju precis släppt var sin ny bok på temat.

Både 70 skäl till självmedkänsla och Compassioneffekten blev sedan bland de fem mest sålda i Psykologiscenens monter under bokmässan. Och nu ligger de redan långt upp på försäljningslistorna 🙂

Självmedkänsla är här för att stanna. Läs varför: surfa runt på den här hemsidan, klicka in – som rekordmånga andra – på min artikel Odla din självmedkänsla i Modern Psykologi eller fortsätt bara att läsa här …

Läs mer

Självmedkänsla, medkänsla och mindfulness