Ensamhet, tänker jag. Det är vad tankarna gör med oss. Herregud, så många ensamheter det skapas på grund av vad människor tänker om sig själva. Att man borde vara perfekt. Att man borde kunna göra rätt med en gång. Att man måste klara sig när man blir bedömd. För det blir man – väl?
Etikettarkiv: hjärta
Trygghet och tillit. Så lätt och så svårt.
Relationen till terapeuten är det allra, allra viktigaste för den som behöver hjälp med sin återhämtning från svåra upplevelser, säger professor Paul Rapp i en video jag gjorde i Washington i våras. Tillit är, enligt hans kollega David Keyser, den viktigaste känslan. Som uppföljning på min artikelserie Psykisk återhämtning i Svenska Dagbladet lägger jag ut mina mini-intervjuer om deras forskning om trauma och återhämtning. Obs! Det är mitt första försök att filma intervjupersoner själv. Märks.
Litet kärlek till dig själv stärker kärleken
Ge dig själv litet kärlek – och stärk biologiska funktioner som är aktiva när vi har positiv kontakt med andra. Tvärtemot vad man trodde förr kan man öva upp förmågan till att bli mottaglig för kärlek, enligt Barbara Fredrickson som i över 20 år har forskat på relationer och positiv psykologi.