Etikettarkiv: mindfulness

Mindfulness: fokuserad tankevandring

 

Brukar du meditera eller utöva mindfulness? Då är det stor chans att din hjärna skapar ett unikt samarbete mellan nätverk som annars är varandras motsatser: fokus-systemet och dagdrömmarsystemet.

Och ju mer mindful du är, desto mer integrerade blir de här nätverken, visar en studie på MIT, Massachusetts  Institute of Technology i Boston, USA.

– När en person kommer in i meditativt tillstånd kan vi se hur de två nervkretsarna börjar fungera tillsammans istället för att avlösa varandra, förklarar Adam Haar Horowitz, knuten till Gabrielilaboratoriet på MIT.

Vill du se intervjun jag fick med honom? Klicka vidare!

 

Läs mer

Självmedkänsla, vallmo och Jantelagen

De undervisar i självmedkänsla över hela världen och får samma fråga var de än är: På vilket sätt är vi speciella jämfört med andra?Läs vad Michelle Becker och Steven Hickman svarar och hur de ser på svenskarna.

självmedkänsla-lärare-Becker-Hickman
Michelle Becker, Steven Hickman

– Det är alltid en sak som sticker ut: att vi människor är så lika. Vart vi än kommer lyser det djupt mänskliga igenom, förklarar Michelle Becker.

– Till och med … Steven Hickman försöker komma på begreppet som han snappat upp under veckan i Östersund. Vad kallar ni det nu igen …

Jantelagen? föreslår jag.

Läs mer

Mindfulness – nya svenska dokumentärer

Just nu går två svenska dokumentärfilmer, Mindfulness – den medvetna närvaron och Mindfulness – djupare in i närvarons kraft på TV4 Play Premium (betaltjänst) om hur hjärnan påverkas av stillhetsövningar och meditation. Filmaren Tommy Gärdh intervjuar också mig vid ett par tillfällen i nummer två.

Men det är inte det viktiga – utan om du är nyfiken på mer om forskningen och mer om det som pågår i Sverige. Då kan du läsa några artiklar jag skrivit för Idagsidan som jag länkar till här nedan. Jag har intervjuat flera av dem som figurerar eller nämns i dokumentärerna – bland annat Chade-Meng Tan på Google, som skapat mindfulnesskursen Search Inside Yourself. Kommer snart som artikel här på sidan!

Läs mer