Etikettarkiv: meditation

mindfulness-horowitz

Mindfulness: fokuserad tankevandring

 

Brukar du meditera eller utöva mindfulness? Då är det stor chans att din hjärna skapar ett unikt samarbete mellan nätverk som annars är varandras motsatser: fokus-systemet och dagdrömmarsystemet.

Och ju mer mindful du är, desto mer integrerade blir de här nätverken, visar en studie på MIT, Massachusetts  Institute of Technology i Boston, USA.

– När en person kommer in i meditativt tillstånd kan vi se hur de två nervkretsarna börjar fungera tillsammans istället för att avlösa varandra, förklarar Adam Haar Horowitz, knuten till Gabrielilaboratoriet på MIT.

Vill du se intervjun jag fick med honom? Klicka vidare!

 

Läs mer

Skäms inte för din ilska, var stolt!

Om det finns något personlighetsdrag som kvinnor skäms för i världen, så är det att bli betraktad som självisk. Därför sätter de nästan alltid andras behov före sina egna.
Och om det finns någon känsla som kvinnor skäms för i världen, så är det … Gissa vad?
DSCF2661
Christine Brähler, PhD, psykolog och kursledare för Mindful Self-compassion, MSC. Utbildar också lärare inom MSC.

Christine Brähler har brottats med bägge. Försökt hjälpa andra så mycket att hon hamnat i empatitrötthet, och undertryckt sin ilska så hårt att hon inte känt den.

Precis de här tendenserna har hon sett hos kvinnliga kursdeltagare runtom i världen när hon som en av ledargestalterna inom Mindful Self-compassion undervisat i självmedkänsla de senaste fem åren.

Läs mer

Så blev Hoffice globalt på 2 veckor

Hoffice – konceptet för att kostnadsfritt jobba hemma hos andra, med andra – får just nu en enorm uppmärksamhet i hela världen. Allt började med ett reportage – nu delat över 7 700 gånger – i amerikanska Fast CoExist den 29 januari. Dagen efter dök bloggar upp i Kina och Sydkorea. En polsk tidning och en holländsk talk show vill berätta om Hoffice i Sverige. En Hofficegrupp har redan satt igång att arbeta hos varandra i Toronto och en sätts snart upp i Istanbul. Grupper i 15 städer i olika världsdelar har bildats. Nästan varje dag föds en ny Hofficegrupp.

Mitt första reportage om Hoffice publicerades i SvD Näringsliv i november.  Sen översatte jag det till engelska (har kanske förenklat den globala succén litet). Och bjöds in till radions Nordegren och Epstein i måndags. Men idén som nu spridit sig i världen på bara två veckor har en alldeles egen berättelse. Läs om hur Christofer Gradin Franzén, civilekonom och psykolog, funderade när konceptet att jobba gratis hemma hos varandra tog form i liten skala förra hösten. ”Hoffice – the Story” är publicerat både här nedan och på Hoffice nya hemsida som lanseras i dag. Välkomna att titta in!

Läs mer