Allt ligger inte på dina axlar. Du behöver aldrig vara perfekt. Det är sällan fel på just dig när du känner dig otillräcklig.
Det skulle jag vilja skrika ibland!
Tänk om vi istället kunde känna oss som vanliga, riktiga människor – såna som har fel och brister och som lider när vi inte räcker till. Och tänk om vi då kunde se på oss själva som riktiga, vanliga människor som gör så gott vi kan.
Det är det som är självmedkänsla.
Jättekul att få berätta om min nya bok hos Malou efter tio häromdagen och förklara det ganska nya begreppet självmedkänsla: Att det är att vara lika vänliga och stöttande mot oss själva när vi tycker vi gör bort oss som vi är mot andra som är med om svårigheter.
Se klippet Så tränar du upp din självmedkänsla
Och välkommen på min föreläsning Behöver du också bli vänligare mot dig själv? tillsammans med pianisten Peder Hofmann måndagen den 28 november kl 18. Anmälan via Center for Mindfulness Sweden.